急に冷え込みましたね！秋バテは旬の食材で解決しましょう！

2024年11月5日

こんにちは！

先日より一気に冷え込み

コンビニや作業現場等で

【ベスト】を着用されている職人さん達を見かけるようになりました。

最近の職人さんってほんとオシャレでカッコイイですよね！！

職人の世界は

きつい・汚い・厳しいと言われ若者離れが目立ちますが、

この格好に憧れて建設業が若い子たちに人気が出たら嬉しいですね！！

・・・

さて今回は秋バテについてです。

暑く湿気の多い夏から、涼しく乾燥した秋へ入りましたね！

過ごしやすくなる季節ではありますが、夏の疲れを引きずる時期でもあります。

朝晩は冷え込み、日中はまだまだ汗をかくことも💦

夏の疲れを引きずったまま寒暖差の激しい秋に突入すると

体は悲鳴をあげて、秋バテの症状がみられるようになるそうです。

・だるくて朝が起きられない

・頭がボーッとする

・すぐに疲れる

・眠れない

・めまい、肩こり

といった症状が挙げられます。

私なりに調べたのですが

まず疲労回復には【旬の食材】です！！

旬の食材は栄養価が高く甘み・旨味も増すそうですよ！！

私がオススメする

とっても簡単！！疲労回復レシピは

豚肉とキノコの炊き込みご飯です！

酒・だし・醤油・食材を炊飯器に入れて完了！！

子育て中のお母さんも少しは楽できるできるかな(^_-)-☆

 

疲労回復に効果的なビタミンB1をしっかり摂取できるのと

豚バラを使用することでコクが出るので調味料が少なくて済みます！

ぜひ試してみてください☆

そしてタンパク質が不足すると疲れやすくなるので

卵・肉・魚も積極的に取り入れた食事を心がけて参りましょう！！

 

皆さま！

体調には十分にお気を付けくださいね(*^_^*)

11月もどうぞよろしくお願いいたします。

 

(株)村井塗装

木村